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Para Nency, estar en forma es la mejor manera de despejarse posteriormente de un largo y ajetreado día de trabajo. Pero para ella, estar en forma incluso significa progresar y ese progreso es inmediatamente visible.
An easier version allows you to also place your knees on the mat. But a still easier method is to do the plank while standing and leaning forward. You put your elbows and forearms on a desk, table or wall while resting on the balls of your feet and keeping your back straight.
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Engage the intestinal muscles and exhale while extending the arms straight up to lift the dumbbells in a straight line above the shoulders.
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La alianza ha demostrado que la tecnología puede ser un motor de cambio incluso en una industria centrada en el fitness, mejorando la eficiencia y la satisfacción en los centros deportivos.